根据 activity、总里程和总时间标准化锻炼
Normalizing workouts based on activity, total milage, and total time
我和我的朋友们正在参加我们自己的健身挑战赛 (Sober October)，我们会跟踪 Activity、Total Time Spent Moving 和 Distance。我们的活动包括 running (outdoors)、running (treadmill)、running (elliptical)、rowing、biking (stationary)、biking (outdoors)、swimming 和 stair stepper.
作为一个团队，我们对使用卡路里估算并不真正感兴趣，因为这些结果可以通过增加方程式使用的重量来轻松操纵，因此我们希望仅基于距离和时间来保持它。
我应该使用哪种方程式来最好地规范此类练习？我正在寻找可以根据 activity 对距离和时间进行不同加权的东西；例如，与 运行 相比，biking 应该给予 time 比 milage 更多的权重，因为骑自行车走一英里比骑自行车走一英里需要更少的功脚。
我能够找到 this article 如何计算卡路里，并且只是想删除等式的重量部分以获得我们的标准化数字，但想看看是否有更好的计算方法我在找什么。
Objective测量
您正在寻找与重量无关的 objective 测量值。使用 METs。
一个人安静地坐着消耗一个 MET 的基线。也许您的衡量标准是超额 MET 小时数。
Score = (METs - 1) × Hours
MET 值
在上面的 link 中，您可以找到各种活动的参考 MET 值，包括您的几个目标活动。这些与速度无关。
您可以通过考虑 distance/time 测量值来进一步改进计算。例如，给定引用的 MET 数据：
- 慢走（1 英里/小时）= 2.0 MET
- 步行（3 英里/小时）= 3.0 MET
- 慢跑（6.8 英里/小时）= 11.2 MET
您可以将它们拟合成一条曲线。使用 Desmos.
所以您 walking/jogging/running 的分数是：
Excess METs = [1 + 0.2 × (miles/hours) ^ 2 - 1] × hours
您可以对其他活动进行类似的估算。
我和我的朋友们正在参加我们自己的健身挑战赛 (Sober October)，我们会跟踪 Activity、Total Time Spent Moving 和 Distance。我们的活动包括 running (outdoors)、running (treadmill)、running (elliptical)、rowing、biking (stationary)、biking (outdoors)、swimming 和 stair stepper.
作为一个团队，我们对使用卡路里估算并不真正感兴趣，因为这些结果可以通过增加方程式使用的重量来轻松操纵，因此我们希望仅基于距离和时间来保持它。
我应该使用哪种方程式来最好地规范此类练习？我正在寻找可以根据 activity 对距离和时间进行不同加权的东西；例如，与 运行 相比，biking 应该给予 time 比 milage 更多的权重，因为骑自行车走一英里比骑自行车走一英里需要更少的功脚。
我能够找到 this article 如何计算卡路里，并且只是想删除等式的重量部分以获得我们的标准化数字，但想看看是否有更好的计算方法我在找什么。
Objective测量
您正在寻找与重量无关的 objective 测量值。使用 METs。
一个人安静地坐着消耗一个 MET 的基线。也许您的衡量标准是超额 MET 小时数。
Score = (METs - 1) × Hours
MET 值
在上面的 link 中，您可以找到各种活动的参考 MET 值，包括您的几个目标活动。这些与速度无关。
您可以通过考虑 distance/time 测量值来进一步改进计算。例如，给定引用的 MET 数据：
- 慢走（1 英里/小时）= 2.0 MET
- 步行（3 英里/小时）= 3.0 MET
- 慢跑（6.8 英里/小时）= 11.2 MET
您可以将它们拟合成一条曲线。使用 Desmos.
所以您 walking/jogging/running 的分数是：
Excess METs = [1 + 0.2 × (miles/hours) ^ 2 - 1] × hours
您可以对其他活动进行类似的估算。